반응형 간건강습관#간건강루틴1 간을 위한 하루 루틴 만들기: 작은 습관이 간 건강을 되살린다 간은 하루 종일 쉼 없이 해독·대사·영양 저장을 수행하는 장기이지만, 우리는 대부분 간이 어떤 방식으로 작동하고 언제 회복하는지 잘 알지 못한 채 생활합니다. 현대인의 식습관, 스트레스, 수면 부족, 음주, 과식 등은 모두 간에게 지속적인 부담을 주는 요인들입니다. 하지만 간은 매우 회복력이 강한 장기이기 때문에 올바른 하루 루틴을 유지하면 놀라울 정도로 빠르게 기능을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 간이 회복되는 시간대, 피로가 쌓이는 원인, 간 건강을 위해 하루 동안 어떤 행동을 하면 좋은지 과학적 근거와 함께 구체적인 루틴을 제공합니다. 특히 바쁜 현대인의 생활에 적용할 수 있도록 아침·점심·저녁·취침 전으로 나누어 실천 가능한 행동을 정리했습니다. 간 건강은 거대한 변화보다 작은 습관의 꾸준함에.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
