비만과 심장 질환의 관계, 체중 관리 핵심 전략 : 체중 변화가 심장 건강을 바꾸는 이유
비만은 단순히 외형적인 문제가 아니라 심장 질환의 가장 강력한 위험 요인 중 하나입니다. 체중이 증가하면 혈압이 올라가고, 혈중 지방 수치가 악화되며, 혈관 내 염증이 증가해 심장에 장기적인 부담을 줍니다. 실제로 비만인은 정상 체중인 사람보다 심근경색, 심부전, 고혈압, 뇌졸중 위험이 월등히 높습니다. 체지방이 늘어날수록 심장이 더 많은 혈액을 공급해야 하고, 그 과정에서 심장 근육은 두꺼워지고 혈관 내벽은 쉽게 손상되며 동맥경화가 가속됩니다. 이 글에서는 비만이 심장을 위협하는 구체적인 메커니즘, 체지방 축적이 심혈관 시스템에 어떤 변화를 일으키는지, 그리고 체중을 효과적으로 줄이기 위한 핵심 전략과 실천법을 과학적으로 설명합니다. 단순한 다이어트를 넘어, 심장을 중심으로 한 건강 관리 가이드입니다...
2025. 11. 28.
