반응형 염분과다섭취#염분과혈압#염분과심장1 염분 과다 섭취가 혈압과 심장에 미치는 영향 : 소금이 심장을 위협하는 방식 염분, 즉 소금을 과하게 섭취하는 것은 우리가 흔히 알고 있는 것보다 훨씬 더 강력하게 혈압과 심장 기능에 영향을 미칩니다. 하루 식사 속에 자연스럽게 포함된 간장, 국물, 김치, 가공식품 등은 우리의 인식보다 훨씬 많은 염분을 포함하고 있어 무의식적으로 ‘고염식’을 유지하기 쉽습니다. 이러한 염분 과다 섭취는 체내 수분량을 증가시켜 혈압을 상승시키고, 심장이 더 강한 힘으로 혈액을 밀어내야 하는 환경을 만들어 심장 부담을 크게 높입니다. 이 글에서는 염분이 우리 몸에서 어떻게 작용해 혈압을 높이고 심장을 지치게 하는지를 생리학적 관점에서 자세히 설명하고, 실생활에서 염분 섭취량을 줄이기 위한 구체적 전략까지 모두 정리했습니다. 단순히 “소금이 몸에 나쁘다”는 수준을 넘어, 왜 고염식이 심혈관 질환 위험.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
