반응형 일과간#야근근무와간1 야근·교대근무가 간 기능에 미치는 영향 : 밤에 일하는 몸, 지쳐가는 간 야근과 교대근무는 현대 사회에서 점점 더 흔한 근무 형태가 되었습니다. 하지만 밤에 일하고 낮에 쉬는 생활 패턴은 단순히 피로를 늘리는 수준을 넘어, 간 기능 전반에 깊은 영향을 미칩니다. 간은 우리 몸의 생체 리듬에 맞춰 해독과 재생을 반복하는 장기이기 때문에, 수면·식사·활동 시간이 뒤바뀌면 가장 먼저 부담을 느끼게 됩니다. 특히 야간 근무자는 음주를 하지 않아도 간 수치 이상, 지방간, 만성 피로를 겪는 경우가 많으며, 이는 생체 시계의 교란과 직접적으로 연결되어 있습니다. 이 글에서는 야근과 교대근무가 왜 간 기능을 약화시키는지, 어떤 생리적 변화가 일어나는지, 그리고 이런 환경 속에서도 간을 지키기 위해 실천할 수 있는 현실적인 관리 전략을 체계적으로 설명합니다. 밤에 일하는 삶일수록 간 건강은.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
