지방간 원인과 단계별 관리 전략 : 지방이 쌓이는 순간부터 간의 변화
지방간은 현대인에게 가장 흔하게 나타나는 간 질환 중 하나로, 초기에는 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽지만 장기적으로는 간염·간섬유화·간경변·간암으로 이어질 수 있는 위험한 진행형 질환입니다. 대부분의 사람들은 단순히 체중 증가나 음주 때문에 생기는 문제라고 생각하지만, 사실 지방간은 대사 이상, 호르몬 변화, 수면 부족, 스트레스, 운동 부족 등 복합적인 생활 패턴이 맞물려 발생합니다. 또한 지방간은 단계별로 진행 속도가 빠르며, 초기에 적절히 관리하지 않으면 간 기능이 급격히 저하될 수 있습니다. 이 글에서는 지방간이 생기는 원인, 간 내부에서 일어나는 변화, 단계별 위험도, 그리고 각 단계에서 반드시 실천해야 하는 관리 전략을 체계적으로 정리했습니다. 단순히 ‘지방을 줄이는 법’이 아니라, “지방간..
2025. 11. 30.
