콜레스테롤 관리법(HDL, LDL, 중성지방)
“콜레스테롤 수치가 좀 높네요.” 건강검진 결과를 받아봤을 때 이런 말을 들으면 괜히 찝찝하죠. 하지만 솔직히 콜레스테롤이 뭐고, 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르겠는 분들이 많습니다.HDL, LDL, 중성지방 같은 용어도 낯설고, 그냥 기름진 거 덜 먹으라는 말만 기억에 남는 경우가 많아요. 하지만 콜레스테롤은 단순히 피 속의 기름이 아닙니다. 심장병, 뇌졸중 같은 치명적인 질환과 직결되는 핵심 지표이죠.이번 글에서는 헷갈리기 쉬운 HDL, LDL, 중성지방의 차이를 쉽게 정리하고, 일상에서 실천할 수 있는 콜레스테롤 관리법을 운동, 식단, 생활습관으로 나눠 알려드릴게요.HDL, LDL, 중성지방… 뭐가 문제일까?콜레스테롤은 원래 우리 몸에 꼭 필요한 물질이에요. 세포막을 만들고, 호르몬도 생성하고, 여..
2025. 11. 23.
