반응형 간과혈당#혈당관리1 간 건강과 혈당 관리의 상관관계 : 혈당이 안정되어야 간이 산다 간 건강은 단순히 지방 축적이나 독소 해독의 문제로만 설명되지 않습니다. 간은 혈당 조절의 중요한 중심축 역할을 하기 때문에, 혈당이 불안정하면 간 기능도 함께 무너지는 구조를 갖고 있습니다. 특히 현대인의 식습관—당 과다 섭취, 밀가루 음식, 야식, 단 음료, 잦은 간식—은 혈당을 반복적으로 급상승시키며 인슐린 저항성을 키우고, 결국 지방간과 간 염증을 촉진합니다. 반대로 혈당을 안정시키는 식단과 생활습관을 유지하면 지방간이 개선되고, 간의 해독 능력과 재생 기능도 크게 높아지는 것이 여러 연구에서 확인되고 있습니다. 이 글에서는 간과 혈당의 생리적 연결고리를 시작으로, 왜 혈당 관리가 간 회복의 핵심인지, 어떤 식단·운동·생활 루틴이 혈당을 안정시키면서 간 기능을 되살리는지 구체적으로 설명합니다. 간.. 2025. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
