간 기능 개선을 위한 물 섭취 가이드 : 간이 좋아지는 가장 기본적이지만 가장 중요한 습관
간 건강을 이야기할 때 많은 사람들이 보충제나 특정 음식, 해독 프로그램을 먼저 떠올립니다. 하지만 가장 기본적이면서도 과소평가되는 요소가 바로 ‘물 섭취’입니다. 물은 간의 해독 작용, 혈류 순환, 대사 효율, 담즙 분비에 직접적으로 관여하며, 충분하고 올바른 수분 섭취는 간 기능 회복의 출발점이라고 할 수 있습니다. 특히 간이 피로하거나 지방간, 간 수치 이상이 있는 경우 물 섭취 습관에 따라 회복 속도가 크게 달라질 수 있습니다. 반대로 물을 적게 마시거나 잘못된 방식으로 섭취하면 해독 과정이 지연되고, 독성 물질이 체내에 오래 머물러 간 부담을 키울 수 있습니다. 이 글에서는 왜 물이 간 기능 개선에 중요한지, 하루에 얼마나 마셔야 하는지, 언제 어떻게 마시는 것이 간에 가장 도움이 되는지, 그리..
2025. 12. 17.
