직장인을 위한 간 피로 회복 전략 : 진짜 원인퇴근해도 풀리지 않는 피로의
아침에 일어나도 개운하지 않고, 퇴근 후에도 몸이 무겁게 느껴지는 만성 피로는 많은 직장인들이 겪는 공통된 문제입니다. 대부분은 이를 스트레스나 나이 탓으로 넘기지만, 실제로는 간 피로가 원인인 경우가 매우 많습니다. 간은 하루 종일 해독·대사·에너지 조절을 담당하는 장기이기 때문에, 업무 스트레스·불규칙한 식사·야근·회식·수면 부족이 반복되면 가장 먼저 지치게 됩니다. 특히 직장인은 음주 여부와 상관없이 간이 과부하 상태에 놓이기 쉬우며, 이 상태가 지속되면 피로, 집중력 저하, 소화 불량, 잦은 감기, 간 수치 이상으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 직장인의 생활 패턴이 왜 간을 지치게 만드는지, 간 피로가 나타날 때 몸이 보내는 신호는 무엇인지, 그리고 일상 속에서 실천 가능한 간 피로 회복 전..
2025. 12. 15.
