반응형 간회복운동#간건강1 간 기능 회복에 도움되는 운동 루틴 : 지방간·간 피로 개선을 위한 가장 확실한 움직임 전략 운동은 간 건강을 회복하는 데 있어 약물이나 식단 못지않게 중요한 요소입니다. 지방간·대사증후군·간 피로는 대부분 잘못된 생활습관에서 비롯되며, 특히 운동 부족은 간 지방 축적과 염증 증가를 촉진하는 핵심 요인으로 알려져 있습니다. 꾸준한 운동은 간의 지방 연소를 활성화하고 혈당을 안정시키며, 염증을 줄이는 데 직접적인 영향을 미칩니다. 하지만 어떤 운동이 간에 가장 효과적인지, 얼마나 자주 해야 하는지, 운동 강도와 시간은 어떻게 설정해야 하는지 명확히 모르는 사람들이 많습니다. 이 글에서는 간 기능 회복에 특화된 운동 루틴을 과학적 근거와 함께 정리하고, 초보자부터 중급자까지 모두 실천할 수 있는 단계별 운동 방법을 제공합니다. 운동은 단순히 체중을 줄이는 도구가 아니라, 간 기능을 근본적으로 되살리.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
