반응형 명상과두뇌1 명상이 두뇌에 미치는 실제 변화, 가만히 앉아 있는 시간이 생각을 단단하게 만드는 이유 명상은 종종 특별한 사람들만 하는 어렵고 낯선 행위처럼 느껴진다. 아무 생각도 하지 말아야 할 것 같고, 조용한 공간과 긴 시간이 필요할 것처럼 보인다. 하지만 두뇌의 관점에서 보면 명상은 거창한 수행이 아니라, 지친 신경을 제자리로 돌려놓는 가장 단순한 방법에 가깝다. 이 글에서는 명상이 두뇌에 실제로 어떤 변화를 만들어내는지, 왜 짧은 명상만으로도 집중력과 감정, 사고의 결이 달라지는지를 인간적인 시선으로 깊이 있게 풀어본다. 명상은 마음을 비우는 기술이 아니라, 생각이 머물 수 있는 공간을 다시 마련하는 일이다. 아무것도 하지 않으려 할수록, 생각은 더 시끄러워진다명상을 처음 시도하면 이런 생각이 든다. “왜 이렇게 잡생각이 많지?” 눈을 감자마자 해야 할 일, 지나간 말, 미래의 걱정이 한꺼번에 .. 2025. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
