반응형 심혈관질환예방법#심혈관질환운동#심혈관질환식단1 심혈관질환 예방법 총정리(운동, 식단, 예방법) “갑작스럽게 쓰러졌대.” 주변에서 이런 얘기 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 대부분은 알고 보면 심혈관질환이 원인이에요. 겉으로는 멀쩡해 보여도, 혈관 속은 조용히 병들고 있었던 거죠.사실 심혈관질환은 우리나라 사망 원인 2위일 정도로 위험하지만, 무서운 건 증상이 거의 없다는 점이에요. 평소에 특별히 아픈 곳이 없어서 병원에도 안 가고, 어느 날 갑자기 문제가 터지곤 하죠.하지만 좋은 소식도 있어요. 운동과 식습관만 잘 관리해도 대부분의 심혈관질환은 예방 가능하다는 겁니다. 이번 글에서는 실제로 효과가 입증된 예방 수칙 3가지 – 운동, 식단, 자가 관리법을 쉽고 현실적으로 정리해드릴게요.매일 조금씩, 운동이 만드는 변화심장 건강엔 역시 운동이 빠질 수 없죠. 하지만 많은 분들이 “운동은 힘들고 귀찮아”라.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
