반응형 오메가3#오메가3효능1 간 건강을 위한 오메가-3 활용법 : 지방을 줄이고 염증을 낮추는 똑똑한 선택 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 좋다는 이미지로 잘 알려져 있지만, 최근에는 간 건강 관리에서도 중요한 영양소로 주목받고 있습니다. 특히 지방간, 간 수치 이상, 만성 간 염증을 겪는 사람들에게 오메가-3는 간 내 지방 축적을 줄이고 염증 반응을 완화하는 데 실질적인 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 무작정 오메가-3를 많이 섭취한다고 해서 간이 좋아지는 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 선택과 과도한 섭취는 간과 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 오메가-3가 간에 어떤 방식으로 작용하는지, 어떤 사람에게 도움이 되는지, 음식과 보충제 중 어떤 선택이 더 적절한지, 그리고 간 건강을 위해 어떻게 섭취해야 하는지까지 체계적으로 정리합니다. 오메가-3는 ‘많이’가 아니라 ‘제대로’ 활용할 때 간을.. 2025. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
