반응형 지중해식식단#올리브유#생선#혈관청소1 지중해식 식단의 효과(올리브유, 생선, 혈관청소) 건강한 식생활을 찾는 전 세계 사람들에게 ‘지중해식 식단’은 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 유럽의 지중해 연안 국가들에서 유래된 이 식단은 심혈관 질환 예방 효과가 뛰어나고, 노화 방지와 장수에도 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 특히 혈관 건강 측면에서 지중해식 식단은 훌륭하고 다양한 장점을 가지고 있으며, 올리브유와 생선 중심의 식단 구성은 '혈관청소'라고 할 정도의 식단으로 불릴 정도입니다. 이번 글에서는 지중해식 식단의 핵심 요소인 올리브유, 생선, 그리고 혈관정화 효과를 중심으로 그 과학적 근거와 실천법을 자세히 살펴보겠습니다.올리브유, 혈관을 지키는 황금 오일지중해식 식단에서 빠질 수 없는 재료가 바로 엑스트라버진 올리브유입니다. 올리브유는 불포화지방산, 특히 단일불포화지방산인 올레.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
