청소년·20대를 위한 간 관리 생활습관: 젊을 때 지킨 간이 평생을 좌우한다
청소년기와 20대는 신체적으로 가장 건강하다고 느끼는 시기이지만, 동시에 간 건강이 가장 쉽게 방치되는 시기이기도 합니다. “아직 젊으니까 괜찮다”는 생각으로 불규칙한 식사, 야식, 단 음식, 에너지 음료, 잦은 음주, 수면 부족을 반복하는 경우가 많습니다. 하지만 간은 이런 생활습관을 그대로 기억하며, 그 영향은 중년 이후 갑작스러운 간 수치 이상이나 지방간으로 나타나기 쉽습니다. 최근에는 청소년과 20대에서도 비알코올성 지방간, 간 효소 상승, 간 피로를 호소하는 사례가 빠르게 늘고 있으며, 이는 대부분 잘못된 생활습관과 직접적으로 연결되어 있습니다. 이 글에서는 왜 젊은 시기부터 간 관리가 필요한지, 청소년·20대의 간을 위협하는 대표적인 생활 요소는 무엇인지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 현실..
2025. 12. 15.
