반응형 혈관건강#혈관건강식단법#오메가3#저염식#항상화1 혈관건강 식단법(오메가3, 저염식, 항산화) 현대인들의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나는 바로 혈관 건강 문제입니다. 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등은 대부분 혈관의 상태가 악화되면서 발생하는 질환들입니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 가장 기본적이고 효과적인 방법은 ‘식단 관리’입니다. 이 글에서는 혈관건강을 위한 식단법으로 오메가3 섭취, 저염식 실천, 항산화 식품 활용 세 가지를 중심으로 자세히 살펴보겠습니다.오메가3 섭취로 혈관을 깨끗하게혈관 건강에 있어 오메가3 지방산의 역할은 매우 중요합니다. 오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈소판 응집을 억제해 혈전 생성을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 곧 동맥경화나 심근경색 같은 혈관 관련 질환의 위험을 낮추는 효과를 가져옵니다. 오메가3가 풍부한 대표적인 식품으로는 연어, 고등어, 청어 .. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
