혈압관리 전문가 조언(수축기, 이완기, 생활습관)
“혈관이 막히면 큰일 나요.” 이 말, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 실제로 혈관이 막히면 심장병, 뇌졸중 같은 생명과 직결되는 큰 질환으로 이어질 수 있죠.하지만 좋은 소식도 있습니다. 우리 몸은 생각보다 회복력이 뛰어나요. 특히 ‘무엇을 먹느냐’에 따라 혈관 속 찌꺼기를 줄이고, 염증을 완화하고, 심지어 혈관 건강을 회복할 수도 있습니다.이번 글에서는 일상에서 쉽게 먹을 수 있는 혈관 청소 음식들을 소개드릴게요. 등푸른생선, 견과류, 채소를 중심으로 어떤 성분이 어떤 역할을 하는지, 그리고 어떻게 먹으면 좋은지도 함께 알아보겠습니다.등푸른생선 – 오메가-3의 강력한 힘등푸른생선은 혈관 건강 이야기에서 절대 빠지지 않는 식재료입니다. 대표적으로 고등어, 연어, 정어리, 참치 등이 여기에 포함되죠.이 생..
2025. 11. 23.
